>>>Bir banyo alın (orman ile)

Bir banyo alın (orman ile)

Terapi yapmak için bir divana yatmanıza gerek yok. Japonya’da strese karşı en iyi yöntem beş duyu ile ağaçlar arasında dolaşmaktır.
D
oğanın her bir cilt gözeneğine girmesine terketmek kendinizi”. Bu, güneşin doğduğu ülkede her yıl yaklaşık üç milyon insanın uyguladığı bir terapiye adını veren Japonca terim ‘Shinrin-Yoku’ anlamına gelir. Reçete sade: ormanda bir gezi. Beş duyunuz aracılığı ile doğa ile direk iletişim. Yaprakların hareketlerini dinlemek, tonlarını takdir etmek, ağaçlara ve taşlara dokunmak, derin nefes almak ve bizzat çevre dışında dikkatinizi başka bir şeye vermemek. Bu çevre ile diyalogda parazitler yaratacak elektronik aletler yasaktır. Her gezi yaklaşık iki saat sürüyor ve bir rehber tarafından yönetiliyor. ‘Varış noktasında’ sizi ağaç kabuğundan hazırlanan bir çay beklemekte. Beşinci duyu, tattır.
Orman banyoları, vücudun ilk savunma hattını oluşturanlardan biri olan NK hücrelerinin faaliyetini artırır.

Sıradışı orman rehberleri

Association of Nature & Forest Therapy’de sadece orman banyoları organize etmiyorlar, aynı zamanda geleceğin rehberlerini hazırlıyorlar. Programlar altı aydan fazla sürüyor ve bir haftalık ormanlara dalmaktan oluşuyor (Kaliforniya, Massachusetts, Ontario ve Yeni Zelanda’da).

Günümüzde ‘Shinrin-Yoku’ veya orman banyosu olarak bilinen bu terapinin ilk adımları Japonya’da 30 yıl önce atılmıştır (hükümet terimi 1982 yılında slogan haline getirmiştir). Başlangıcında Şintoizm ve Budizm tekniklerinden esinleniyordu, ve on yıldan biraz fazla bir süre öncesinde sağlık için direk faydalarının araştırılmasına başlamışlardır: kan deveranını indirgiyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Chiba Üniversitesi antropoloğu Yoshifumi Miyakazi, ‘Shinrin-Yoku’ üzerine yapılan bellibaşlı araştırmaların sorumlu kişisidir. Bir orman banyosu sonrası yüzlerce kişinin sağlıklarını analiz ettikten sonra, 2011 yılında bu tür terapilerle stres durumlarının hafifletilebileceğini garanti etmiştir. “İnsanlık gelişmesi boyunca zamanımızın %99,9’unu doğal mekanlarda geçirdik. Fizyolojik işlevlerimiz onlara adapte olmaya devam ediyor. Günlük yaşam sırasında, ritmimizi çevre ile senkronize edersek bir rahatlama hissi elde edilebilir”, şeklinde ifade ediyor.
Japonya Orman Ajansı elli adet ormandan oluşan bir resmi merkezler ağına sahiptir ve ‘Shinrin-Yoku’ya artan talebe cevap verebilmek için önümüzdeki yıllarda bu sayıyı artırılması öngörülmüştür. Japonya’nın doğası büyük kentlerinin yorucu ritmine karşı birçok olanaklar sunar. Bazı firmalar çalışanlarını strese karşı yöntem olarak bir orman banyosu yapmalarına teşvik ediyor. Başkent Tokyo’nun bir buçuk saat mesafesinde Chichibu-Tama-Kai National Park bulunur. Tüm ülkede en çok yaprakları dökülen ağaç tiplerinin bir araya geldiği dağlık bir bölge ve doğaya dalmak için mükemmel bir kaçamak yapılacak bir yer. Kyoto’da Arashiyama gibi bambu ormanları da bu terapi için ideal ortamı sunar. Bambu saplarının arasına giren rüzgar “Japonya’da kurtarılması gereken 100 sesten” biri olarak Japonlar tarafından oy verilmiştir.
Nishizawa vadisi Chichibu-Tama-Kai National Park’a aittir.

Şurup gibi aromaterapi

‘Shinrin-Yoku’nun faydaları arasında aromaterapi de bulunur, çünkü bazı ağaçlar birçok niteliğe sahip bir yağ salarlar. Hatta, Japonya’da, nemlendiricilerle tedavilerinde servi ağacı yağını kullanmak alışılagelmiştir.

Amerika Birleşik Devletlerinde de bu fikri ormanlarına aktarmakta gecikmediler. Bu işle 2012 yılında kurulan Association of Nature & Forest Therapy uğraşmakta. Pensilvanya, Kuzey Karolina, Kaliforniya… gibi yerlerde programları ve ormana dalma günlerine sahipler. Japonya’dan çok uzak olmayan, Güney Kore’de de doğanın içine dalıp bir süre herşeyden elini ayağını çekmek olağandır. National Forest Therapy Center ekoturizminin tanıtımını yapmakta ve ağaçlar arasında bir ‘dalma’ yapmak veya orada söyledikleri gibi ‘salim yok’ için doğal mekanlara erişim sağlamaktadır.
Güney Kore Orman Enstitüsü orman banyolarının sağlık için faydalarını desteklemektedir.
Fotoğraf: Korea.501room / Shutterstock.com

İlişkili makaleler

“Pakistan uçtuğum yerler arasında en muhteşem olanıdır”

40 dan fazla ülkenin göklerinde yamaç paraşütü ile uçmuş ve ilk olarak aurora borealis süresince uçuş yapan olmuştur. 33 yaşında,...

Küba’nın en vahşi tarafı

La Habana ve su bendinden uzakta da hayat mevcut. Taco y Baracao Koyunun doğu Kübası yeşil ve mavi renkler arasında...

Aynanın içinden Büyük Britanya

Galler, Oxford, Wight adası ve Büyük Britanya’nın kuzeydoğusu, ‘Alice Harikalar Diyarında’ adlı kitabın yazarı olan Lewis Caroll için ilham kaynağı...